VUI KHỎE CÓ ÍCH

Rót sữa tươi vào khay đá rồi để đông. Hàng ngày trước khi tắm, bạn hãy lấy vài cục đá lạnh làm từ sữa này xoa nhẹ quanh ngực khoảng 15 phút sẽ giúp bạn có một vòng ngực săn chắc, gợi cảm.  Ảnh minh hoạ (nguồn: internet) Se khít lỗ chân lông Với “biệt tài” làm se khít lỗ chân lông bởi nguyên lý nóng nở ra, lạnh co lại, những viên đá lạnh thường được chị em dùng để rửa mặt mỗi sáng. Chỉ cần cho 1 viên đá nhỏ vào túi vải rồi massage mặt 2 phút bạn sẽ thấy hiệu quả đến không ngờ. Nó không những giúp giảm thiểu bã nhờn mà còn làm lành các vết thương do mụn gây ra, tạo lớp nền mịn màng trước khi trang điểm. Giảm quầng mắt thâm Vết thâm quầng ở mắt rất khó che đi. Trong khi chờ đợi tách cà phê buổi sáng, bạn hãy thử thư giãn với viên đá lạnh để xóa bay đi những vết thâm quầng này. Cũng bọc vào chiếc khăn mềm và massage nhẹ nhàng vùng mắt, các vết thâm sậm màu sẽ nhanh chóng biến mất. Để có hiệu quả hơn nữa, bạn cũng có thể dùng viên đá lạnh bằng cà phê hoặc trà xanh, thậm chí cắt một lát dưa

Chúng ta dễ dàng nói lời cảm ơn với người lạ, nhưng chúng ta lại quên dành lời cảm ơn cho mẹ, người luôn lo lắng, chăm sóc ta hàng ngày. Một bộ tranh truyện ngắn do bạn Khac Tam Nguyen trình bày đang được dân mạng quan tâm, chia sẻ vì mang thông điệp ý nghĩa về gia đình. Tranh truyện nói lên giá trị của tình cảm gia đình, sự yêu thương chăm sóc lẫn nhau của cha mẹ và con cái. Tình cảm của người thân dành cho chúng ta luôn thường trực mà đôi khi ta lãng quên hoặc coi đó là điều hiển nhiên nên thiếu trân trọng. Thông qua câu chuyện giữa cô con gái và mẹ, tác giả trẻ muốn gửi tới cộng đồng thông điệp rằng: chúng ta thường dễ dàng nói lời cảm ơn với người lạ, nhưng chúng ta lại quên dành lời cảm ơn cho mẹ, người luôn lo lắng, chăm sóc ta hàng ngày. Vì vậy, hãy dành thời gian cho gia đình, thể hiện lòng biết ơn với người thân của mình nếu không muốn sau này phải hối hận. Tranh truyện xúc động về tình cảm gia đình. Theo Mai Châm - Dân trí

Để tránh cúm, rửa tay thường xuyên không đủ. Nghiên cứu mới cho thấy chúng ta tự "cấy" vi khuẩn, virus vào cơ thể bằng cách sờ tay vào miệng, mũi sau khi đã chạm vào các bề mặt bẩn. Nhóm các nhà nghiên cứu ở Viện sức khỏe quốc gia tại Bethesda, Maryland (Mỹ) cho biết, rất ít người nhận ra việc thường xuyên đưa tay chạm vào mặt có thể khiến họ bị ốm. "Giữa những lần rửa tay có nhiều cơ hội để người ta tái làm bẩn bàn tay mình. Và khi đó, nếu có một loại virus gây bệnh hô hấp nguy hiểm ở xung quanh thì sẽ rất đáng ngại", trưởng nhóm nghiên cứu tiến sĩ Wladimir Alonso cho biết. Ông chỉ ra ví dụ đại dịch cúm 2009, việc thiếu hiểu biết về cách tự làm lây bệnh dẫn đến sự lây lan nhanh chóng. Alonso và các đồng nghiệp đã lựa chọn ngẫu nhiên 249 người ở nơi công cộng tại tàu điện ngầm ở Washington DC (Mỹ) và thành phố Florianopolis của Brazil. Các nhà nghiên cứu quan sát và ghi nhận mức độ thường xuyên chạm vào các bề mặt dùng chung và sờ lên miệng, mũi của những người tham

Giống như các mùa Thu, Hạ, Xuân mà tạo hóa đã sắp đặt, mùa Đông cũng có những nét tốt xấu khác nhau với sức khỏe con người.    Riêng mùa Đông ngày ngắn đêm dài, ít nắng ấm, với gió lạnh giá băng và với nhiều vi sinh vật gây bệnh trong không gian thì sức khỏe cũng dễ dàng bị đe dọa. Tuy nhiên, nếu trang bị vài hiểu biết để lưu ý đề phòng, ta cũng có thể bình an vượt qua. Bệnh cúm:  Là bệnh dễ lây lan qua đường hô hấp và qua tiếp xúc trực tiếp giữa người bệnh với người lành. Khi bệnh nhân ho, hắt hơi là virut bay vào không khí. Hít thở không khí đó, người lành mắc bệnh. Lưu ý là virut cúm sống tới 24 giờ trên mặt bằng không xốp như nắm cửa ra vào, điện thoại, tiền, dụng cụ văn phòng và trên bàn tay người bệnh. Sau khi che miệng ho, hắt hơi là bàn tay bệnh nhân có những virut cúm. Bàn tay sẽ là phương tiện truyền lan virut và ở ngoài môi trường virut chỉ sống được vài giờ. Cho nên, để giới hạn virut cúm lan truyền, gây bệnh cần: Rửa tay thường xuyên với nước ấm và xà phòng, nhất là sau kh

Theo một nghiên cứu mới đây thì xét nghiệm máu có thể dự báotrước 20 năm nguy cơ mắc ung thư vú sau mãn kinh.   Các nhà nghiên cứu thuộc Bệnh viện Phụ nữ và Brigham ở Boston, Mỹ đã nghiên cứu 796 phụ nữ mãn kinh, không dùng liệu pháp hormon và có chẩn đoán ung thư vú trong giai đoạn từ năm 1989-2002. Những đối tượng này cũng tham gia vào nghiên cứu Nurse’ Health Study và được lấy mẫu máu theo dõi từ năm 1989-2002. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có nồng độ cao 2 hormon sinh dục là estradiol, testosteron và hormon DHEAS (được tuyến thượng thận sinh ra) tăng từ 50-107% nguy cơ bị ung thư vú khi so sánh với những phụ nữ có nồng độ thấp các hormon này. Nồng độ các hormon này cao cũng liên quan tới tái phát ung thư vú hoặc tử vong do ung thư vú. Tuy nhiên, những phụ nữ có nồng độ cao homron sinh dục SHBG (được xem là yếu tố làm giảm các tác dụng gây ung thư của một số hormon) lại giảm được 30% nguy cơ mắc ung thư vú so với những phụ nữ có SHBG thấp. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện thấy n

Tạp chí Nghiên cứu ung thư (Cancer Research) của Mỹ số tháng 10/2012 đăng tải đề tài do các chuyên gia ở Hiệp hội Ung thư Mỹ (AAC) thực hiện, phát hiện thấy béo phì và ung thư có nhiều mối liên quan tiêu cực. Ví dụ, những người béo phì rất khó khăn trong việc khám bệnh và phát hiện ung thư, chưa hết,  những người béo phì là nhóm thường có khối u có tốc độ phát triển nhanh nhất. Trong cơ thể của những người béo phì có các tế bào mô mỡ có tên WAT (white adipose tissue cells) hay tế bào mô mỡ trắng có số lượng nhiều hơn nhóm người gầy, hậu quả là khối u phát triển càng mạnh. Các nhà khoa học thử nghiệm hai nhóm chuột, một gầy và một béo, cả hai cùng ăn một chế độ thực đơn giống nhau nhưng ở nhóm béo phì tốc độ khối u trong cơ thể lại phát triển với tần suất nhanh. Lý do, một khi có mặt trong khối u, các tế bào WAT  phát triển thành các tế bào mỡ đặc biệt, có cả trong các mạch máu khối u.   Các mạch máu tạo khối u này chính là nơi tạo năng lượng như ôxy dưỡng chất để giúp khối u phát triển

Theo nghiên cứu của các bác sĩ Trường ĐH Chiết Giang (Trung Quốc) cho biết, thuốc lá không chỉ là yếu tố nguy cơ cao đối với nhiều bệnh lý mà nó còn gây bệnh đục thủy tinh thể liên quan đến tuổi tác, nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mù lòa và mất thị lực.  Mặc dù đục thủy tinh thể có thể chữa trị bằng phẫu thuật để phục hồi thị lực, nhưng nhiều người vẫn chịu cảnh mù lòa do chi phí cao.   Việc xác định những yếu tố nguy cơ có thể phục hồi bệnh đục thủy tinh thể giúp mang lại những biện pháp ngăn ngừa và giảm bớt chi phí chữa trị cũng như gánh nặng do bệnh gây ra. Phân tích tiến hành trên 12 nhóm người và 8 nghiên cứu bệnh chứng từ nước Australia, châu Phi, châu Á, châu Âu và Bắc Mỹ để so sánh với những người có hút thuốc và chưa bao giờ hút thuốc.  Kết quả cho thấy, những người từng hút thuốc có nguy cơ cao gây bệnh so với hút thuốc hiện tại. Hơn thế, còn có mối liên quan giữa thuốc lá và đục thủy tinh thể gây vẩn đục phần vỏ của thấu kính.      Theo THÙY NHƯ ( Heal Me Up)- suckhoedoisong.

Polyp đại tràng là một tổn thương nhỏ lành tính có hình dạng giống như khối u, có cuống hoặc không có cuống, do niêm mạc đại tràng và tổ chức dưới niêm mạc tăng sinh tạo thành. Đa số polyp là lành tính nhưng một số có khả năng hoá thành ác tính (ung thư). Sự hình thành polyp  đại tràng Sự hình thành polyp đại tràng là kết quả sự tăng sinh bất thường của tế bào. Bình thường quá trình tăng sinh tế bào chịu sự kiểm soát của 2 nhóm gen: nhóm gen gây ung thư và nhóm gen ức chế khối u. Đột biến ở bất kỳ gen nào trong số này đều có thể khiến cho tế bào phân chia quá mức. Ở đại tràng và trực tràng, sự tăng sinh này sẽ tạo thành những khối polyp và về lâu dài một số polyp có thể trở thành ung thư. Có hai dạng polyp thường gặp nhất là polyp tăng sản và polyp tuyến. Polyp tăng sản thường có kích thước nhỏ, hay gặp ở đoạn cuối đại tràng và ít khi trở thành ác tính. Polyp tuyến chiếm khoảng 2/3 polyp đại tràng. Thường thì polyp càng lớn thì khả năng ung thư hoá càng cao, do đó các polyp lớn cần phả

Đã có nhiều nghiên cứu đưa ra với lời khuyên nên vận động, đi bộ hoặc chạy ít nhất 30 phút mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, nghiên cứu này mang tới một góc nhìn mới khi giải thích rằng vấn đề không phải ở thời gian mà là cường độ của việc tập thể dục. Các nhà nghiên cứu Đan Mạch thuộc Đại học Bispebjerg - Copenhagen đã nghiên cứu dữ liệu liên quan đến hơn 10.000 người trưởng thành ở mọi lứa tuổi trong vòng 10 năm. Kết quả cho thấy, những người đi bộ nhanh và chạy bộ chậm với thời gian tập luyện là 2-4 giờ mỗi tuần có ít hơn 2 lần khả năng phát triển các vấn đề sức khỏe có thể dẫn đến bệnh tim hoặc đái tháo đường. Đặc biệt, những bệnh nhân này được bảo vệ khỏi bệnh tăng huyết áp, lượng đường trong máu lớn và lớp mỡ bụng dư thừa. Ngược lại, những người tham gia có thói quen đi bộ với tốc độ vừa phải, một giờ mỗi ngày không cho thấy việc giảm nguy cơ phát triển hội chứng chuyển hóa đồng thời không bảo vệ được các bệnh liên quan tới tim. Theo Top Santé- suckho

Một nghiên cứu mới đây cho thấy hút thuốc lá trong xe ôtô có thể tạo ra nồng độ chất ô nhiễm dạng hạt nguy hiểm và ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là trẻ em. Tình trạng ô nhiễm này xảy ra ngay cả khi người hút thuốc mở cửa sổ xe hoặc bật điều hòa. Theo nghiên cứu này thì nồng độ các chất dạng hạt trung bình là 7,4 mcg/m3 nếu lái xe không hút thuốc nhưng có thể cao gấp hơn 11 lần (85 mcg/m3) khi hút thuốc. Nồng độ các chất dạng hạt cũng có liên quan chặt chẽ với số điếu thuốc hút, với mức ô nhiễm cao nhất được ghi nhận là 880 mcg/m3. Ngay cả khi người hút thuốc lá thường xuyên mở cửa sổ xe thì nồng độ chất ô nhiễm dạng hạt vẫn cao hơn giới hạn an toàn được được Tổ chức Y tế khuyến cáo là 25 mcg/m3. Các nhà nghiên cứu nhận xét trong mục thông tin mới của tạp chí rằng các vấn đề sức khỏe ở trẻ, bao gồm đột tử ở trẻ nhỏ, viêm tai giữa, thở khò khè và hen tất cả đều có liên quan với phơi nhiễm khói thuốc thụ động. Nghiên cứu được đăng trên tạp chí  Tobacco Control  ngày 15/10.   Theo An ni

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, ở những người tham gia nghiên cứu, vẫn thường cảm thấy lo lắng hoặc trầm cảm, ngay cả khi họ chỉ lo lắng thoáng qua, bị tăng nguy cơ tử vong tới 20% trong vòng 8 năm tiếp theo so với những người không có những triệu chứng này. Các nhà khoa học đã tính đến các yếu tố nguy cơ khác có thể có liên quan đến stress, chẳng hạn như thuốc lá hoặc uống rượu và cả việc không tập thể thao, tăng cân, tăng huyết áp và đái tháo đường.  Và mối liên hệ giữa stress và bệnh tim mạch là không thay đổi bất kể các thông số khác nhau.        Theo Top Santé

Các nhà khoa học đều thống nhất khẳng định rằng hoạt động thể chất đóng vai trò tiên quyết trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư vú.   Một nghiên cứu của Anh gần đây thậm chí còn khẳng định thêm rằng làm việc nhà khoảng 2 giờ rưỡi mỗi ngày sẽ làm giảm được nguy cơ hoặc đi bộ đúng cách ít nhất 30 phút mỗi ngày; thường xuyên sử dụng cầu thang bộ; hoạt động thể thao 1 lần 1 tuần sẽ làm giảm nguy cơ ung thư vú tới 40%. Bước vào thời kỳ mãn kinh, việc thừa cân dễ tạo điều kiện cho các khối u vú. Nhiều phụ nữ tăng thêm một vài cân vào thời gian này do nội tiết và thường ít hoạt động hơn...  Tuy nhiên, còn các yếu tố khác không kiểm soát được, làm tăng nguy cơ ung thư vú: càng nhiều tuổi nguy cơ càng tăng như: dậy thì sớm (bắt đầu có kinh nguyệt trước 12 tuổi) và mãn kinh muộn (sau 55 tuổi); việc không có con hoặc có sau 30 tuổi; kích thích tố: ở một số phụ nữ, việc dùng thuốc trong hơn 10 năm và liệu pháp hormon thay thế cho thời kỳ mãn kinh cũng làm tăng nhẹ nguy cơ; di truyền.            Theo

Ngay từ năm 1945 người dân Okinawa, Nhật Bản đã từ chối sự hiện diện của quân đội Mỹ, biến nơi này thành kho chứa vũ khí nguy hiểm và gần đây báo chí phanh phui việc Mỹ đã từng sử dụng vùng đảo này để chứa chất độc da cam trong thời gian chiến tranh Việt Nam. Thông tin vừa được công bố trên tạp chí Asia Times số ra trung tuần tháng 10/2012. Okinawa - nơi quá cảnh cho chất độc da cam trong chiến tranh Việt Nam? Theo báo cáo An Ecological Assessment of Johnston Atoll (Đánh giá thảm họa sinh thái ở đảo Johnston) do quân đội Mỹ tiết lộ đầu tháng 10 vừa qua thì trong thời gian diễn ra chiến tranh Việt Nam, Mỹ đã dự trữ số lượng khổng lồ chất diệt cỏ da cam có tên Herbicide Orange (HO), số lượng khoảng 25.000 thùng dung tích 55 gallon (208 lít) trong đó có hơn 1,4 triệu lít HO được “thu dung” từ Việt Nam đưa tới Okinawa trước khi đưa đi đảo san hô Johnston trên vùng biển Thái Bình Dương để tiêu hủy hồi năm 1977.  Theo báo cáo nói trên, những năm đầu thập niên 70, Chính phủ Mỹ cấm dùng chất đ

Dự án Lập bản đồ gen ung thư của Mỹ hiện đang được tiến hành đã phát hiện những bệnh nhân ung thư phổi có tiền sử nghiện thuốc lá thì nguy cơ gây đột biến gen trong khối u cao gấp 10 lần so với những người mắc bệnh nhưng không hút thuốc.  Kết luận được dựa trên nghiên cứu ở 3.700 đột biến ở 17 bệnh nhân ung thư phổi tế bào không nhỏ (non small cell lung cancer), đây là dạng ung thư phổi phổ biến nhất hiện nay. Ung thư phổi tế bào không nhỏ còn chia tiếp thành 3 dạng nhỏ nữa và đang được các chuyên gia nghiên cứu tiếp. Đối với ung thư, đột biến gen là thủ phạm làm cho khối u phát triển, trong số này có cả đột biến ở gen EGFR có nhiều trong ung thư phổi, ruột kết và ung thư vú. Đối với nhóm nghiện thuốc lá, mức độ đột biến gen, kể cả EGFR cao gấp 10 lần những người không hút thuốc. Vì vậy để giảm bệnh, việc làm trước tiên là bỏ và tránh xa khói thuốc lá . Theo Futurity/MD

Sỏi bàng quang là một khối bao gồm các chất hóa học khác nhau được hình thành từ thận, niệu quản hay tạo ra ngay ở bàng quang. Khi bị sỏi bàng quang tùy theo kích thước của viên sỏi, số lượng sỏi và một số yếu tố khác mà có thể đưa đến một số biến chứng từ đơn giản đến phức tạp, nguy hiểm. Tại sao có sỏi bàng quang? Bàng quang nằm ở vùng hạ vị, được cấu tạo từ các cơ trơn, có tính chất đàn hồi và có hệ thống thần kinh điều khiển trong việc đào thải nước tiểu ra ngoài (tiểu tiện). Sự hình thành sỏi chủ yếu là do hiện tượng ứ đọng nước tiểu trong bàng quang. Có 2 loại sỏi được hình thành, sỏi từ hệ tiết niệu trên (thận, niệu quản) rơi xuống; sỏi sinh ra tại bàng quang bởi các dị vật, đầu ống thông nước tiểu (do bí đái, tắc đái ở bệnh nhân hẹp niệu đạo, u tuyến tiền liệt, chít hẹp cổ bàng quang), túi thừa bàng quang hoặc sau phẫu thuật đường tiết niệu (mổ lấy sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang). Thành phần hóa học của sỏi đường tiết niệu nói chung và sỏi bàng quang nói riêng chủ yếu

Hen là bệnh viêm mạn tính của phế quản, được đặc trưng bởi sự tắc nghẽn các tiểu phế quản và sự hẹp lại của đường hô hấp gây nên bởi sự co thắt cơ trơn do tăng hoạt những thâm nhiễm tế bào và sự sản xuất niêm dịch. Bệnh hay gặp khi thời tiết thay đổi và phản ứng quá mức so với người bình thường.  Cơn hen có 4 triệu chứng chính là: ho, khò khè, khó thở và cảm giác nặng ngực, thường xảy ra vào ban đêm hoặc gần sáng và cứ tái đi tái lại. Bệnh nhân hay cho là bị cảm hoặc viêm họng. Các triệu chứng này xuất hiện đầy đủ hay không là tùy từng cơn hen và tùy từng người. Cơn hen hay xảy ra với những người có cơ địa dị ứng, viêm mũi dị ứng, nổi mày đay, chàm... Xử trí cơn hen Hiện nay, y học đã nghiên cứu ra các thuốc mới hoàn toàn có thể kiểm soát hen triệt để. Tuy nhiên, người bệnh cần đến các cơ sở y tế có điều kiện đo chức năng hô hấp, khám và kiểm soát triệt để căn bệnh này. Cụ thể, người bệnh hen phải luôn mang theo thuốc cắt cơn hen tác dụng nhanh như ventolin, salbutamol. Đây là các thuố

Cho đến nay, ngành công nghệ mô đã có những bước tiến vượt bậc. Những người không may bị mất một phần mô trong cơ thể như: vành tai, mũi, bị phỏng nặng, mất xương sườn, mất đi một phần khối cơ... hoàn toàn có thể hy vọng những thành quả của ngành công nghệ mô giúp sửa chữa những khiếm khuyết trên cơ thể của mình. Chế tạo thành công vành tai người Những người mất vành tai thường phải đeo vành tai giả để che bớt khiếm khuyết ấy. Tuy nhiên, vành tai giả này trông không được tự nhiên cho lắm và rất dễ bị người khác nhận ra. Từ đó, các nhà khoa học đã nghĩ đến việc tạo ra vành tai nhân tạo từ tế bào con người. Khoa Công nghệ mô tại bệnh viện đa khoa Massachusetts (Boston, Mỹ) sau thời gian miệt mài 20 năm, từ thành công trong việc chế tạo vành tai nhân tạo cho cừu và chuột, đã chế tạo thành công vành tai nhân tạo cho con người.  Từ vành tai còn lại của bệnh nhân và nhờ kỹ thuật vi tính, các nhà khoa học tạo nên một cái khung để chế tạo nên vành tai nhân tạo. Chiếc khung này được làm bằng ch

Công việc quá nhiều khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và thường xuyên bị stress, nhất là khi làm việc kém hiệu quả vì tinh thần và sức lực không còn “sung” nữa. Để lấy lại tinh thần và công việc được hiệu quả bạn hãy thực hiện một vài cách đơn giản sau nhé. Khởi động vài động tác thể dục nhẹ nhàng: bạn cảm thấy không thoải mái khi phải ngồi làm việc nhiều trước màn hình vi tính. Có cảm giác tê cứng ở chân, có khi còn bị chuột rút, cảm thấy bứt rứt rất khó chịu. Vì thế, hãy đứng dậy, đi lại vài phút và vung vẩy tay chân để cho sự co giãn gân cốt được hoạt động trở lại. Bạn đừng quên một số động tác ở cổ, vai và bụng. Nếu dành khoảng 5 phút làm việc này sẽ giúp bạn cải thiện tuần hoàn máu, ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch, bài trừ được axit uric gây tổn thương khớp và tránh được nguy cơ tích tụ mỡ bụng. Uống nước: Mắt mỏi do làm việc nhiều với máy tính và cảm thấy muốn ngủ, đó chính là dấu hiệu của tình trạng thiếu nước. Các nhà khoa học cho rằng, nếu cơ thể thiếu chỉ 1- 2% cũng làm chậm quá

Khi bạn thấy trong người mỏi mệt, hãy giã vài củ gừng rồi lọc lấy nước cho vào bồn tắm. Cũng có thể thay gừng bằng lá me, hoa cúc, quả chanh... Xin chia sẻ cùng các bạn một số cách pha nước tắm đơn giản từ "cây nhà lá vườn" giúp trị bệnh và đem lại cảm giác thư giãn sảng khoái như sau: 1. Gừng: Sau một ngày làm việc mệt mỏi, hãy dùng 2 đến 3 củ gừng đem giã nát rồi hòa vào một tô nước. Tiếp theo lọc bỏ bã gừng, lấy nước hòa vào bồn tắm (nước ấm) rồi ngâm mình vào đó cho đến khi người nóng lên, bạn sẽ thấy cảm giác mệt mỏi trong người bớt hẳn. 2. Hoa cúc: Trong lĩnh vực thẩm mỹ, hoa cúc có tác dụng làm săn da, giảm đau nhức, đem lại cảm giác thư giãn. Bạn có thể tự pha nước tắm với hoa bằng cách dùng vài bông cúc vàng đem vừa sạch rồi cho vào túi vải cột chặt lại. Tiếp theo nấu nước sôi lên rồi cho túi hoa cúc vào ngâm khoảng 30 phút, đem nước này pha với nước tắm (canh nhiệt độ âm ấm là được). 3. Lá tía tô: Trong dân gian, lá tía tô thường được biết đến với tác dụng giúp thư

Khoang miệng là một trong những bộ phận gần não nhất. Khi tạo ra nhiều kích thích cho vòm họng và khoang miệng sẽ thúc đẩy cung cấp máu và tăng lượng oxy lên não. Trước những tác động không như mong muốn từ cuộc sống, nhiều người ở độ tuổi trung niên bắt đầu xuất hiện hiện tượng sống tách biệt, lặng lẽ ít nói, không muốn giao tiếp, ở nhiều mức độ khác nhau. Thực tế, càng ít cơ hội được bộc lộ tâm sự, ít giao lưu xung quanh, càng dễ khiến thần kinh bị lão hóa. Để ngăn chặn điều này, thái độ sống luôn giữ được vui vẻ là hết sức quan trọng. Lạc quan có thể kích thích năng lực tiềm ẩn và sức sống của con người, giúp giải quyết được mâu thuẫn, vượt qua khó khăn. Đương nhiên, để giao tiếp, thì cần phải tổng động viên các bộ phận khác nhau của não bộ. Trong đó, hoạt động của khoang miệng và vòm họng là rất cần thiết, chúng thúc đẩy cung ứng máu và tăng thêm dưỡng khí lên não. Việc ăn uống đúng giờ, định lượng đảm bảo việc phát huy chức năng của não, khiến các năng lực như trí nhớ, tiếp thu, t